płatki ryżowe

jak w temacie czy warto zamienić płatki owsiane na ryżowe (http://www.melvit.com.pl/produkty_karta.asp?138) , powiem jeszcze że owsiane nie wchodzą mi natomiast ryżowe owszem. I jeszcze jedno, wartości odżywcze w 100g- p. ryżowe 1477kcal, B-9,5---W-78,8---T- o,82.

Dobra to ja inaczej zadam to pytanie bo kolerzanka mi tu namocila.Do czega zaliczymy:wafle ryzowe,ryz,kluski(makaron),ziemniaki,kasza,chleb razowy,chrupki chleb "Wasa"(pszenny) , platki owsiane,chleb bialy.Ktore z tych produktow naleza do prostych a ktore do zlozonych .Chodzi mi o to zeby nie jesc prostych na sniadanie

"Do czega zaliczymy:wafle ryzowe,ryz,kluski(makaron),ziemniaki,kasza,chleb razowy,chrupki chleb "Wasa"(pszenny) , platki owsiane,chleb bialy"-sa to weglowodany zlozone. Trzeba bylo tak od razu pisac. Magdalena Lipinska

Witam,jestem nowy na forum i licze na wasza pomoc ;),zaczne od podstawowych informacji: ektomorfik wiek:16lat waga:63kg wzrost:180cm cel:masa-zapotrzebowanie okolo 2500kcal Oto 3 dni z zaplanowana dieta(przez caly tydzien nie bedzie sie zbyt rozni.W ciagu kolejnych dni bede zamienial zrodla ww. ,czyli kasza/ryz brazowy/makaron durum i po treningu [...]

Ciabi nie Kaługa tylko Kułaga Moge ci podac moja diete ktora skutkuje 7:00 chleb z szynka lub poledwica jogurt 10:30 chleb z piersia z kurczaka 14:00 piers z kurczaka z ryzem surowka 16:00 jogurt /serek wiejski/bialy ser godzine po treningu platki owsiane lub ryzowe przed snem-tunczyk staram sie tak jesc ale niezawsze sie udaje oczywiscie [...]

Thx Gamon za odpowiedz ;) jestem wdzieczny ;] A TU Dieta: 1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy [...]

wiec jaki najlepiej suplement do uzupełnienia takiej diety: (najlepiej w miare tani) Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g [...]

[...] cóż, do pracy można wziąć plastikowe pudełko z jedzeniem. Polecam serek wiejski i wafle ryżowe (zdrowe i łatwo przenieść w całości), jakiś owoc. W pudełko można też wsypać płatki owsiane z orzechami i owocami a nawet zagotoane jaja. W zasadzie możesz to zapakować poprzedniego dnia. Pomyśl też by z obiadu i kolacji zrobić więcej mniejszych [...]

[...] niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń. Dodane witaminy, mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej. Dodane do preparatu wielozbożowe musli (płatki owsiane, pszenne, ryżowe, kukurydziane, żytnie) wzbogacają produkt o niezwykle cenny błonnik nadając mu unikalny, charakterystyczny smak Zmieniony przez - Volferine [...]

Rano : Platki owsiane, jeczmienne, ryzowe / chleb z twarogiem Drugie sniadanie w szkole: Chleb z jakas szynka albo serem i jogurt. Obiad przed treningiem ziemniaki/ryz/kasza jakies mieso surowka i mala ilosc sosu :) 30 min po treningu: twaróg Kolacja: Gotowane jaja lub jajecznice

Wyliczylem i na minusie mam 485,7 nie wiem co dalej . dieta moja wyglada nastepujaco SNIADANIE;Płatki musli DRUGIE SNIADANIE;Wafle ryzowe + tunczyk OBIAD; ryz z warzywami KOLACJA : Jajka np jajecznica badz makaron razowy . Co dalej ?:)

ja po przebudzeniu biłem inse ok 6 rano do tego kretka,amniki,glutamina zapijałem to trochę carbo 30 gram,po 20 min posiłek różnie jajka,wafle ryżowe lub płatki owsiane,owoc,trochę dżemu.Potem leciałem na trening na 8 godzinę przed treningiem jakąś przed treningówkę, bcaa,i też carbo 30 gram. w czasie treningu 50 gr węgli rozrobione z bcaa,po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2775e34c7e01438a9c9b89b69b65cd57.jpg DZIEŃ 39-40 wpiska ze wczoraj . dzis dzien nie treningowy wiec nie daje konkretnych info. suplementacja bd jak zwykle a dieta luzna . /SFD/Images/2015/12/31/eccb8f21731940b1b09569c529afd6cc.jpg Siłownia 1.Podciaganie nachwytem 5x4 (+25kg) 1.orły 12kg 5x20powt 2.dociaganie sztangi 5x4 [...]

Hej, W takim razie oto pierwszy tydzień, gdzie pracuję albo od 6 rano, albo od 8 rano. Rozumiem, że wszystkie posiłki mają opierać się głownie na: RYBA lub KURCZAK lub RYŻ lub MAKARON? Poniżej proponowana rozpiska. TYDZIEŃ 1 (treningi po południu lub wieczorem) PONIEDZIAŁEK 5.00 – pobudka 6.00 – pierwsze śniadanie I. Płatki owsiane 60g II. [...]

[...] brak(jedynie magnez i witaminki) 16 lat budowa: pomieszane nie wiem ale moze endo zmieszane z ekto bo mam chude nogi i bardzo chude dlonie i przedamie. Śniadanie: 200 gr płatki owsiane 250 ml mleka 2x jaja gotowane Drugie śniadanie: ( w szkole) 150 gr pieczywa razowego serek wiejski 30 gr słonecznika 30gr rodzynek [...]

DZIEŃ 18 MICHA Rano wpadły do śniadania wafle ryzowe bo zostały mi same owsiane górskie nie przepadam za nimi, preferuje błyskawiczne płatki. Drugi posiłek na słodko twaróg tłusty bo dawno nie jadłem no i kolacyjka dwie bardzo duże michy gulasz z szynką wieprzową po treningu objadłem się jak cholera. Ale był mi potrzebny tak zastrzyk z warzyw. [...]

Dzięki ladies };-) Krótkie rege zleciało szybko tydzien bez treningow, 2 razy rower po okolo 1h, 2 razy plywanie po 30 min, troche spacerowania wizyta u fizjo czas na gotowanie :D i czytanie ksiazki Miska - liczona szacunkowo, bez dokladnego wazenia, odmierzania itd. okolo 1800-1900 kcal wlaczylam owoce jagodowe, nabial, ryz brazowy, platki [...]

[...] była full dieta, potem przez weekend nie zjadłem prawie nic bo w piątek byłem na działce i takiej sraki dostałem że mnie cały dzień brzuch bolał i jedyne co zjadłem to płatki + 3 lody i może jakieś 3 wafle ryżowe więc kalorie jakoś 1000. Poza tym że nie miałem energii i miałem off od treningów bo odparzyły mi się nogi i musiałem cały czas [...]

1 posiłek rano około godziny 7.15 a)3-4 krążki wafla ryżowego masło orzechowe miód banan b) płatki kukurydziane + mleko + orzeczy+ migdały+ rodzynki+ suszony banan 2. Posiłek około 12 (tu wiem że robie błąd ale tak mam neistety przerwe w pracy) a) Warzywa smażone na oliwie z oliwek i kurczakiem z curry b) Makaron ze szpinakiem i jajkiem c) Ryż z [...]

Masło orzechowe z z prażonych orzechów arachidowych może być skażone aflatoksynami oraz ma nieciekawy układ kwasów tłuszczowych + zawiera cukier i szkodliwe tłuszcze trans. Dopisz mniej więcej do diety te tłuszcze. Wafle ryżowe 30 g to mało, daj może inne źródło węgli np. płatki owsiane, ryż, kasze, makarony, chleb pełoziarnisty